Le Hatha Yoga est un enchaînement de postures très simples ou plus compliquées. On associe le contrôle du souffle et la concentration. On lui reconnaît de nombreux bienfaits : au niveau du corps, plus de souplesse, le squelette et les articulations sont renforcés. Sur le plan mental, plus de concentration, plus de mémoire, un esprit plus clair. Sur le plan émotionnel, une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété et une meilleure qualité du sommeil